一水肌酸肌酸可以通过甲酰氯和乙酰肼的反应来合成。

肌酸一水化物，也被称为肌酸单齐（英文名为Creatine Monohydrate），是一种常用的增强肌肉力量和体能的膳食补充剂。肌酸一水化物主要用于增强爆发力和提高运动员的运动能力。它通过增加肌肉细胞内的磷酸肌酸水平，延缓肌肉疲劳，并提供更多的能量供给。这使得运动员可以在高强度和短时间的运动中表现出更好的力量和耐力。